早寝早起
早寝早起きを心がけると一日３食を無理なく取る事ができますし、早起きすると日中の活動時間も増えて、消費するカロリーも増えるのでダイエットには最適ですよダイエット中の食事の際には食べ物をよく噛んでゆっくり食べると満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎを防ぎます。
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ANも失感情症の要素があることが指摘されていて、自らのストレスやつらい気持ちに気づかず（否認して）、その代わり身体症状で表現しているという可能性がある完璧主義・強迫性も、多少、余談的な感じにはなるかもしれませんが、AN患者においてしばしばみられる嗜癖（依存症）としての要素：ANの初期に、摂食量を制限して体重が減るという結果を得て満足し、更に摂食量制限にふけり、独特の気分高揚を示すことがあります。
制限型神経性無食欲症(AN-R) 制限型のAN(restricting type)では、食物を口にすることを重度に制限するが、かといって、AN-BPに見られるような行動は行ったことがない無茶食い-排泄型神経性無食欲症(AN-BP) 無茶食い-排泄型のAN(binge-eating/purging type)では、食物を過量に摂取した後、自分で嘔吐を誘発して、あるいは利尿剤、下剤等を用いて、食物の排泄を試みる、というエピソードを行う。
（そのようなことで移動していては脂肪細胞のほとんどすべてが足に集まってしまう）また、マッサージなどで実際に脂肪細胞を破壊するような力を加えたならば、周辺組織の破壊を伴う重傷を負うであろうどのような器具や方式にせよ、血中に脂肪が溶出しても、多少、余談的な感じにはなるかもしれませんが、再び体脂肪として蓄積されてしまうことは予測できます。
痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物（糖分）」「たんぱく質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米（炭水化物）のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、かといって、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、かといって、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもあります。
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